Meditation
Die Meditationen im Kundalini Yoga sind vielfältig - ganz wie das Leben selbst. Für gut jede Lebenssituation, jedes Bedürfnis, findet sich eine passende Meditation. Meditation in Stille, auf den Atem, den Pulsschlag, mit einem Mantra im Geiste oder laut gesungen. Beginnend bei 3 Minuten bis hin zu 2,5 Stunden hat Meditation unterschiedliche Auswirkungen auf den/die Praktizierend/n. Die Yogapraxis des Kundalini Yoga wird als Vorbereitung zur Meditation betrachtet - wie das Stimmen eines Instruments und verhilft so zu einem effektiveren und harmonischeren "Einklang" von Körper, Geist und Seele in und durch die Meditation.
Herausragende Meditationen
Kundalini Yoga Meditation: Übergang ins Wassermannzeitalter (aus dem Original Physical Wisdom)
"Für jene, die im Fischezeitalter geboren sind, wird der Übergang ins Wassermannzeitalter Probleme verursachen. In dieser 21-jährigen Übergangsphase, die von Nov. 1991 bis Nov. 2012 dauert, wird es ein Gefühl der Leere geben, das sich von Jahr zu Jahr steigert. Diese Meditation wird helfen, die Auswirkungen dieses Vorgangs zu verringern." YB
Kundalini Yoga Meditation: Wissen durch Intuition (aus dem Original Physical Wisdom)
"Das Leben und Meditation sind sehr miteinander verzahnt. Es ist wichtig, erkennen zu können, was unter der Oberfläche von Situationen passiert. Gewöhnliche, ungeübte Leute können dies 15% der Zeit, aber das Ideal ist es, dass deine Intuition im Bereich um 60% oder höher arbeitet. Diese Meditation baut die Leistungsfähigkeit deiner Intuition auf." YB
Kundalini Yoga Meditation: Spannung und Stress abbauen
"Die folgende Übung ist eine der kraftvollsten Kombinationen gegen Stress: Entspannender Buddha gefolgt von 31 Minuten Atemmeditation." YB
"Normalerweise gibt es so viel Spannung im Leben, dass wir alle abgestumpft sind. Wir verpassen Gelegenheiten durch einen Mangel an Feingefühl." YB
Meditation, um Emotionen zu kontrollieren
Diese Übung verhindert, dass wir von unseren Emotionen kontrolliert werden. Vor allem bei starken Gefühlen, die unseren freien Willen beeinflussen, kann diese Meditation eingesetzt werden.
Eine Variante der Meditation für göttlichen Schutz.
Diese Übung stabilisiert das erste Chakra und befriedigt alle Bedürfnisse, die mit Schutz, Geborgenheit und Sicherheit zu tun haben.
Um eine Meditation optimal auszuführen, solltest Du an einem ruhigen Ort meditieren, unmittelbar davor keine Alltagsdrogen (z.B. Alkohol, Zigaretten, Kaffee) eingenommen haben und mit geraden Rücken sitzen (im Schneidersitz auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzend), damit der Fluss der Energien entlang der Wirbelsäule stattfinden kann.